¿Qué son?

Son un conjunto de técnicas basadas en la 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐲 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥  que se pueden emplear como terapia y como medida preventiva. Estos movimientos de baja intensidad y alta precisión  𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐚𝐧 los 𝐦ú𝐬𝐜𝐮𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐮𝐧𝐝𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐚𝐛𝐝𝐨𝐦𝐞𝐧 𝐲 𝐞𝐥 𝐬𝐮𝐞𝐥𝐨 𝐩é𝐥𝐯𝐢𝐜𝐨, mejorando la 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐥𝐮𝐦𝐧𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞𝐛𝐫𝐚𝐥 y 𝐫𝐞𝐝𝐮𝐜𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢ó𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐫𝐚𝐚𝐛𝐝𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐥.

Los hipopresivos no solo te ayudan a lograr una figura más esbelta y tonificada, sino que también  son beneficiosos para prevenir y tratar los problemas como la incontinencia urinaria, mejora el tono del suelo pélvico y la faja  abdominal e incremento de la fuerza, recuperación postparto, reduce el contorno de la cintura, mejora de la postura y del dolor en patologías de columna  como hernias y protusiones discales, prevención de hernias abdominales, inguinales y umbilicales, mejora del rendimiento deportivo y mejora de las funciones sexuales.

En cuanto a la postura, podemos partir por la siguiente: de pie, apoyada hacia delante o sentada, manteniendo la columna elongada como si un hilo tirara de nuestra coronilla hacia el cielo, llevando hacia dentro la barbilla como si quisiéramos sacar doble mentón o papada.​

En el centro Alphas contamos con fisioterapeutas especializados en el método hipopresivo que imparten en clases individuales. Descubre como los ejercicios hipopresivos pueden transformar tu salud y bienestar.