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ALPHAS | READAPTACIÓN DEPORTIVA

La readaptación es el conjunto de ejercicios, tareas y actuaciones de tipo físico y deportivo que realiza un deportista recuperado de una lesión, con la intención de restablecer los parámetros de salud deportiva y los patrones de movimiento específicos de su deporte, para volver de forma segura y lo más rápida posible a los entrenamientos y a la competición.

Este proceso comienza una vez que el deportista recibe el alta médica, se realiza de una manera totalmente individualizada, específica y progresiva teniendo en cuenta las características particulares del deportista y su especialidad, y culmina cuando los niveles de condición física, de destreza y habilidad son semejantes a los que tenía antes de su lesión.

Los objetivos del programa de readaptación son los siguientes:

RECUPERADOR:

  • Conseguir que el deportista sea capaz de realizar de nuevo aquellas habilidades básicas que afectan a la zona anatómica lesionada, sin olvidar el trabajo sobre las estructuras no lesionadas.
  • Obtener niveles de fuerza generales y específicos para realizar los gestos propios del deporte y la competición con eficiencia.
  • Mejorar las capacidades de coordinación básicas.
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  • Conseguir la ejecución correcta, segura y eficiente de los gestos técnicos propios de su deporte.

PREVENTIVO:

  • Prevenir futuras recaídas en la lesión.
  • Lograr y mantener el equilibrio necesario en el balance muscular en los grupos más importantes.
  • Reestablecer los patrones motores generales y específicos del deportista facilitando el retorno seguro a la competición.
  • Reestablecer los índices de propiocepción previos a la lesión.

EDUCATIVO:

  • Concienciar de la necesidad de una práctica deportiva segura y saludable.
  • Ayudar a detectar situaciones de fatiga que pueden provocar lesión, descenso en el rendimiento y cronificación de patologías.
  • Colaborar en la adquisición de hábitos saludables para una práctica deportiva sana: descanso, alimentación, hidratación.
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A quien va dirigido:

El programa de readaptación va dirigido a:

  • Deportistas que tras una lesión y, una vez tengan el alta médica, quieran reincorporarse al entrenamiento y a la competición en condiciones físicas (fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad), coordinativas (agilidad, coordinación, equilibrio) y técnicas (gestos específicos del deporte) similares a las anteriores a la lesión.
  • Deportistas con problemas musculares (desequilibrios, asimetrías bilaterales o funcionales) o articulares repetidos que provoquen recidivas continuadas e incapacidad o limitación para el entrenamiento y la competición.

El readaptador reúne conocimientos en diferentes campos como:

  • Fisiología del ejercicio y cualidades físicas del deporte para programar las cargas adecuadas de entrenamiento en la readaptación.
  • Teoría del entrenamiento para planificar la progresión adecuada según el momento de la temporada en el que ha tenido lugar la lesión.
  • Valoración deportiva específica, para conocer el estado inicial y determinar la progresión hacia la recuperación final.
  • Características y demandas técnicas, físicas, biomecánicas y fisiológicas del deporte para especificar el proceso de readaptación según esas características.
  • Biomecánica lesional y gestos propios del deporte que tienen mayor tendencia a provocar problemas en los deportistas para programar ejercicios preventivos.

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METODOLOGIA

Nuestro trabajo se desarrolla siguiendo este proceso:

Evaluación inicial

Diseño de un programa específico e individualizado de readaptación en función de la lesión y la especialidad deportiva.

Asistencia y supervisión de los ejercicios y del proceso de readaptación.

Revisión y modificación del plan de ejercicios si fuera necesario.

Mejora continua de las capacidades de coordinación básica de las áreas corporales que intervienen de forma preferente en el gesto deportivo específico.

Análisis de vídeo si fuera necesario.

• Búsqueda del equilibrio necesario en el balance muscular en los grupos más importantes, agonistas y antagonistas, que intervienen en el gesto técnico.

Material específico de readaptación deportiva.

• Reentrenamiento al esfuerzo del gesto específico deportivo.

Informe periódico con gráficas del progreso.

Valoración final.

INSTALACIONES

Nuestras instalaciones constan de un amplio gimnasio, con todo tipo de equipos de última generación para entrenamiento aeróbico (cintas de correr, bicicletas, elípticas, cinta antigravedad Alter G,...) y entrenamiento de musculación.

Zona de hidroterapia, con piscina, sauna, baño turco.

Pulsa [aqui] y visita nuestro apartado de instalaciones.