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medios tecnicos

HDL - COLESTEROL BUENO

Rodrigo Carrasco Rojas. Técnico Superior de Actividades Físicas y Deportivas en ALPHAS

15 de Junio de 2017

Tras numerosos estudios se ha llegado a demostrar que practicando ejercicio con regularidad según los especialistas mínimo 120 minutos semanales de actividad física ayuda a incrementar los valores de HDL o colesterol bueno en el cuerpo.

Factores como la obesidad o el sedentarismo provocan la disminución de este tipo de colesterol aumentando así las probabilidades de problemas cardiovasculares en las personas.

Por eso se aconseja practicar un mínimo de dos horas semanales de actividad física, acompañado de una dieta saludable y evitar los excesos de cualquier tipo.